| SERVIÇOS |
A. Consultoria em fisiologia do controlo de peso
1. Avaliação da composição corporal – Antropometria.
- Determinação da % de massa gorda corporal total
- Determinação dos Kg de massa gorda
- Determinação da % de massa isenta de gordura (incluindo massa muscular).
- Determinação dos Kg de massa isenta de gordura
2. Avaliação da composição corporal – DXA ou BIO
- Determinação da % de massa gorda corporal total
- Determinação dos Kg de massa gorda
- Determinação da % de massa isenta de gordura (incluindo massa muscular).
- Determinação dos Kg de massa isenta de gordura
3. Avaliação do metabolismo de repouso e em esforço
- Quantas calorias consome diariamente em repouso
- Quantas calorias consome em exercício
4. Estimativa da perda de peso
- No programa
- Após o programa
5. Determinação do tipo e valor calórico do plano alimentar
- Para perda e manutenção
- No programa e após o programa
6. Determinação da actividade física
- Para perda e manutenção
- No programa e após o programa
B. Consultoria em educação alimentar
1. Avaliação nutricional - Regime alimentar habitual:
- Ingestão calórica total
- Ingestão total e percentagem relativa de macronutrientes (hidratos de carbono, gordura e proteína)
- Ingestão diária de fluídos e álcool
- Consumo de suplementos alimentares
2. Elaboração do plano alimentar
- Para o programa
- Após programa
C. Consultoria em psicologia do controlo de peso
1. Identificação dos facilitadores e barreiras à alteração de comportamentos relativos à optimização do controlo do peso.
2. Determinação de estratégias que conduzirão à obtenção de um peso saudável.
D. Workshops
Sessões interactivas-informativas com abordagens a conteúdos de nutrição, alimentação saudável e controlo de peso.
Sessões mensais de Workshops com datas previamente definidas. Nestas sessões são discutidos temas diversos, relacionados com alimentação, controlo de peso e exercício. Têm a duração de 1H30 e contemplam a oferta de um lanche saudável a todos os participantes.
E. Cursos
A Clínica Metabólica organiza, de uma forma regular, cursos de valorização pessoal. Com estes cursos pretendemos melhorar a sua auto-estima, contribuindo para uma maior motivação para a perda de peso.
Make-up - 1ª abordagem à auto make-up
Limpeza e hidratação facial
Hidratação e consultoria em cabelos
Auto-massagem: Auto relaxamento
Etiqueta - Regras básicas para receber em casa
Decoração de mesas - Algumas ideias para decorar a sua mesa |
