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Testemunhos

"O maior desafio não foi perder os 10kg, o mais desafiante é controlar e manter este peso."*

José Carlos

“Não me considero propriamente gordo - 1,76 cm / 90 kg, mas começava a sentir-me pesado, roupa mais apertada, maior cansaço em atividade física. Enfim, sinais de que precisava de fazer alguma coisa!

Não era a primeira tentativa para emagrecer. Já tinha tentado outros tipos de dietas, acupunctura, mas o gosto por comer e beber tinha levado a melhor. Talvez por não ter tido uma abordagem mais estruturada e adequada ao meu perfil e às minhas rotinas diárias.

No Instituto Teresa Branco encontrei uma abordagem focada na perda de peso sustentada e sem radicalismos. Na verdade, sem grande esforço, mas com alguma seletividade alimentar, rotina de refeições e maior exercício físico, atingi em 6 meses a perda de peso desejada - objetivo 10 kg.

O maior desafio não foi perder os 10kg, o mais desafiante é controlar e manter este peso. E é exactamente este último ponto que o programa desenvolvido visa atingir, reeducação alimentar e novos hábitos (mais saudáveis) que espero manter para sempre. Claro que há sempre espaço para alguns disparates, mas estes têm de ser compensados!”

José Carlos

 

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